こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 頭が重くズキズキ痛む
- 集中力が続かずぼんやりすることが多い
- ストレスや緊張で気持ちが落ち着かない
- 疲れやすくイライラしやすい
”全身のエネルギーが集まるポイント”とされるツボ！疲れた時はこのツボの反応をみて体調チェックしてみてね
ツボの場所をみつけよう！
百会（ひゃくえ）
- 両耳の先端を結んで交わるところ
ツボの押し方
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
お灸の据え方
据え方
- ツボの位置を確認（ペンで印をつけてもOK）
- お灸の台座を持ち、先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
基本的にいつ行っても大丈夫です！
就寝前にケアをすると睡眠の質も良くなるよ
まとめ
百会は、頭痛・ストレス・自律神経の乱れ・集中力低下・不眠など、幅広い不調に効果的な万能ツボです。
「最近、頭が重い」「ストレスで気持ちが落ち着かない」「眠りが浅い」そんなときは、百会を押してみましょう！
1日1分のツボ押し習慣で、心と体のバランスを整え、スッキリした毎日を手に入れましょう♪
セルフケアを続けても改善しにくい不調は、プロの鍼灸ケアでしっかり整えるのもおすすめです
