2026年– date –

今日は、心身に影響しそうな過去の話を聞く機会がありました。 その後ふと気づくと、いつもとは違う勢いで食べ物を口に運んでいる自分がいて、ハッとしました。 食べている途中で 「あ、これは今日聞いた話が、少なからず影響しているかもしれない」 そう...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ ふくらはぎがだるい・張ってつらい むくみやすく、脚が重い 疲れが抜けにくく、回復しにくい 冷えやすく、下半身が重だるい ストレスが続いて、体が緊張しやすい ツボの場所をみつけよう！ 築賓（ちくひん） 内くるぶ...

今日は夜にヨーガのZOOMセッションがあったので、その時間に一緒にしっかり実践しました。 終わってからも、みんなが寝たあとの静かな時間に、もう少しだけ自分のためのヨーガタイム。 １日の中で「静かな空間で、静かに自分をケアする時間」って本当に貴...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 足先が冷えやすいのに、上半身はほてる 寝る前に足が冷えて眠りにくい のぼせ・ほてりが気になる（更年期のゆらぎ） 口や喉が乾きやすい・熱っぽさを感じる イライラして落ち着かない時がある ツボの場所をみつけよう...

今日から、ヨーガの中に「しっかり筋肉強化も意識したアーサナ」を入れていくことにしました。 できるだけ毎日コツコツ続けていこうと思います。 産後、ずっと「以前のように筋力が戻りきっていないな」という感覚はあったのですが、 昨日ダンスをしたとき...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 下腹部が冷えやすく、生理痛がつらい 生理前後にむくみやすい・重だるい 冷えるとお腹や腰がズーンとする 雨の日や湿気で体が重く感じる 胃腸が弱ると体調が崩れやすい ツボの場所をみつけよう！ 地機（ちき） すねの...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

子供の成長と共に、油断すると肩や腰を痛めてしまいそうな気配を日々感じています。 そんな中で、毎日ヨーガを日常の中に意識して取り入れることで、 その日に溜まった疲労が、少しずつリセットされているような感覚があります。 以前のように、坐骨神経痛...