ヨーガ記録– category –

今日は、ここ最近の中でもなかなか自分をコントロールするのが難しいなと感じた一日でした。 まあ、こういう日もあるかと思いながら、今日は早めに休もうと決めています。 初めての出産から９ヶ月。 戻りきっていない筋力、少しでもケアをサボるとすぐに凝...

今日は１日、子供と家で過ごしました。 遊びながらふと、「そういえば最近ちゃんと自分の体、触ってないな」と思い、子供の横でひたすら自分の体に触れてみる時間をとってみました。首、肩、背中、腰、腕、脚…。育児で酷使しているところ、長年の姿勢のク...

この数日、メンタルの調子はやや悪めですが、毎日ヨーガを続けているおかげで、だいぶ自分でコントロールできている感覚があります。 いちばん大きな違いは、この不安定さが出た時でも「いつも通りの行動」ができていることです。今までは同じような状態に...

今日ヨーガをしていて、「あ、私がヨーガにこんなに惹かれている理由ってこれかもしれない」と気づくタイミングがありました。 大体のストレスって、人が絡むことが多いし、私も今までずっとそうでした。 でも、自分以外の人をコントロールするのって不可...

今日は「なんとなく調子が悪くなりそうだな」と予想していた通り、いつもと比べると心も体も少し不調ぎみの一日でした。 対策はしていたものの、やっぱり晴れの日ばかりではなく、人生も感情も天気のように波があるもの。 今日はまさに「曇りのち雨」とい...

今日は午前と夕方にヨーガのzoomがあり、自分も一緒にしっかり体を動かしました。 さらに、お風呂上がりにも睡眠の質を高める目的でヨーガを実践。 ここ最近は、日中に考えること・やるべきことがどんどん増えてきていて、 自分でも少しセカセカしているな...

今日は、心身に影響しそうな過去の話を聞く機会がありました。 その後ふと気づくと、いつもとは違う勢いで食べ物を口に運んでいる自分がいて、ハッとしました。 食べている途中で 「あ、これは今日聞いた話が、少なからず影響しているかもしれない」 そう...

今日は夜にヨーガのZOOMセッションがあったので、その時間に一緒にしっかり実践しました。 終わってからも、みんなが寝たあとの静かな時間に、もう少しだけ自分のためのヨーガタイム。 １日の中で「静かな空間で、静かに自分をケアする時間」って本当に貴...

今日から、ヨーガの中に「しっかり筋肉強化も意識したアーサナ」を入れていくことにしました。 できるだけ毎日コツコツ続けていこうと思います。 産後、ずっと「以前のように筋力が戻りきっていないな」という感覚はあったのですが、 昨日ダンスをしたとき...

子供の成長と共に、油断すると肩や腰を痛めてしまいそうな気配を日々感じています。 そんな中で、毎日ヨーガを日常の中に意識して取り入れることで、 その日に溜まった疲労が、少しずつリセットされているような感覚があります。 以前のように、坐骨神経痛...