今月はPMSを感じやすく、睡魔、倦怠感、やる気の低下、イライラが出やすい気がするので
昼間の隙間隙間で呼吸に意識をしてみると、すごく浅くなっているのがわかる
ちょっと調子が乗らないなというときは、考えなくて良いことを考えたり、見なくてもよいものをみてみたり、なんだか気づけば不安がチラチラとやって来て、なんか気づけば疲れてる
みたいな流れってあるのですが、とにかくそれがやってきそうな前兆に早く気づいてできることをするのが大切だと思っていて
私の場合は、前兆になんだか心と体がせかせかし始める。なのでこの浅く早くなっている呼吸にできるだけ多く気がついて、その度にコントロールするとまた自律神経が整って平常心でいられる
なので今日は特に意識をしてみました
このまま生理中の不調も乗り切ろう〜
