ヨーガ記録– category –

今日も朝５時から１時間ヨーガ！ 今日はいつもより少し、起きるのが億劫に感じました。 でも、その「起きたくないな〜」という考えはいったん客観視して、とりあえず起き上がって動画を再生。体を動かし始めることに。 すると、だんだん体が温かくなってき...

今日も朝５時から１時間のヨーガタイム。 夜中は子供の夜泣きで起きたり、たぶん口を開けて寝ていたせいで口が乾燥しすぎて目が覚めたりで、朝の寝起きはややつらめ。 睡魔も残っていて「うう…」という感じでしたが、とりあえず深く考えずに「もう動画だけ...

今日は朝起きて、５時から１時間のヨーガタイム。 今受講しているヨーガの動画がサイト上でいくつも視聴できるようになっているので、勉強も兼ねながら自分の心と体も整える時間にしました。 朝はやりたいことが多くて、どうしても気持ちがセカセカしがち...

今週は生理期間でしたが、先月とは違って、特に不快な症状が強く出ることもなく過ごせました。 今回意識していたのは、「頑張りすぎないこと」。 普段は早起きをして、自分のやりたい作業に集中する時間をつくるようにしていますが、生理中に加えて授乳も...

今日は子供の鼻水と、私の花粉症状がひどく、生理もきていて体も重かったので、自宅でゆっくり過ごすことにしました。 朝はいつも通り早起きをして、後回しにしていたことを少しずつ終わらせていくと、それだけで気分もスッキリ。 夜はさっさと寝て、朝の...

ここ最近の変化として感じているのは、育児の中でどうにもならないことや、思い通りにならないことが起こったときに、もちろんモヤモヤしたりイライラした感情は出てくるけれど、そうなりそうな時に、ゆっくり鼻からの呼吸へ意識を向けたり、ヨーガの智慧...

最近は早寝早起きのリズムが安定してきていて、長年、朝が本当に苦手だった私がなんとか続けられていることに、自分でも驚いています。 朝に少し余裕がある日は、リズミカルなヨーガを少し取り入れて、交感神経のスイッチをオンにしてから作業に入るように...

ここ最近は、オンラインで受けているヨーガの授業で取り組んでいた「５人分の症例をまとめた論文」とスライドをようやく提出し終え、さらにzoomでのスライド発表まで無事終わって、やっとほっこりしています。 毎日の更新は少し滞ってしまったけれど、その...

最近は早寝早起きのリズムが安定してきていて、長年、本当に朝が苦手だった私がなんとか続けられていることに、自分でもちょっと驚いています。 朝に少し余裕がある日は、作業に取りかかる前に、リズミカルなヨーガを取り入れて交感神経のスイッチをオン。...

土曜日までに終わらせないといけない課題を、空き時間で一気に集中して進める日々。 今日は朝から子供と過ごして、お昼寝のタイミングで勢いよくパソコンを開く。 とにかくその時間は、手と頭をフル回転させて動かし続けるのみ。 育児をして改めて思うのは...