2026年– date –

ヨーガライフを続けているおかげか、この１週間はメンタル的に少し不安定なところもありつつも、生理はいつも通りの周期できてくれて、体調も全体的にはいい感じです。 とはいえ、いつもより「さあやるぞ！」という意欲はやや低下ぎみ。 変わらず続いてい...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

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こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 手首の外側（小指側〜外側）が痛い・だるい パソコンやスマホで腕が張ってつらい 手をよく使うと前腕がパンパンになる 首肩こりが抜けにくい 頭が重く、こめかみが張りやすい ツボの場所をみつけよう！ 外関（がいかん...

今日は、歩きながらひたすら呼吸法をして過ごしました。 買い物に行ってベビーカーを押しているときに、「今、自分の呼吸はどんな速さかな？」と意識を向け続けるだけでも、すごくリラックスできる感覚があります。 「時間をしっかり作ってヨーガしないと...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 食べすぎ・飲みすぎで胃がムカムカする 胃が熱い感じ・胸やけっぽい 口が乾く・口臭が気になる 甘いものが止まらない・食欲が暴走しやすい 顔がほてる・のぼせやすい ツボの場所をみつけよう！ 厲兌（れいだ） 足の人...

今日は朝から家族で他県へ移動していたので、１日バタバタと過ごしました。 夫の友人夫婦３組でおでかけ。 初対面の方もいたりして、楽しい時間ではあるものの、全体的に交感神経フル稼働モード。 「これは帰宅したらしっかりリラックス時間をつくらないと...