2026年– date –

今日は朝から家族で他県へ移動していたので、１日バタバタと過ごしました。 夫の友人夫婦３組でおでかけ。 初対面の方もいたりして、楽しい時間ではあるものの、全体的に交感神経フル稼働モード。 「これは帰宅したらしっかりリラックス時間をつくらないと...

今日は毎月１度のヨーガ授業の日でした。 朝から５時間、zoomでみっちり受講。 今は、個人的にも毎日ヨーガ・スートラを１節ずつ読み進めたり、日常の中でラージャ・ヨーガを意識して実践したりしているので、以前よりもヨーガ・スートラの授業がぐっと楽...

最近子供の体重が重くなってきて ふとした時に、やばい腰に違和感が！！ となる時があるけれど毎日寝る前にヨーガをしているとすぐリセットされている 毎日やることで本当に育児の肉体疲労を何とか回避しつつある今日この頃

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 足先が冷えやすい・末端冷えが気になる 胃腸が弱く、疲れやすい むくみやすく、体が重だるい 生理の出血が多い・だらだら続きやすい 眠りが浅く、気持ちが落ち着かない時がある ツボの場所をみつけよう！ 隠白（いんぱ...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 首肩こりがつらく、頭まで重い デスクワークやスマホで肩が上がりやすい 目の疲れから首〜肩が固まる 気持ちがモヤモヤしてスッキリしない 眠りが浅く、疲れが抜けにくい ツボの場所をみつけよう！ 少沢（しょうたく）...

今週はやや調子悪いウィークなので 自分の体としっかり向き合う意識で！ 今日も、やばい、乱れそう、、！と気づくタイミングがあり、とりあえず呼吸法〜 ラージャヨーガで様々な呼吸法を学んだので今の気分や状態に合わせたものをチョイス あと残り、少し...

今日は、ここ最近の中でもなかなか自分をコントロールするのが難しいなと感じた一日でした。 まあ、こういう日もあるかと思いながら、今日は早めに休もうと決めています。 初めての出産から９ヶ月。 戻りきっていない筋力、少しでもケアをサボるとすぐに凝...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ イライラして気持ちの切り替えが難しい 耳まわりがつまる感じ・違和感がある こめかみ〜側頭部が張りやすい 首肩がこって、頭が重い のぼせやすく、顔が熱くなりやすい ツボの場所をみつけよう！ 関衝（かんしょう） ...

今日は１日、子供と家で過ごしました。 遊びながらふと、「そういえば最近ちゃんと自分の体、触ってないな」と思い、子供の横でひたすら自分の体に触れてみる時間をとってみました。首、肩、背中、腰、腕、脚…。育児で酷使しているところ、長年の姿勢のク...