今日ヨーガをしていて、「あ、私がヨーガにこんなに惹かれている理由ってこれかもしれない」と気づくタイミングがありました。
大体のストレスって、人が絡むことが多いし、私も今までずっとそうでした。
でも、自分以外の人をコントロールするのって不可能で、そもそもコントロールしようとすること自体が無駄な時間だとも思っています。
とはいえ、自分の思い通りの結果にならなかったとき、
相手に対してモヤモヤしたり、ガッカリしたり…
そんな経験って、誰しも一度はあるんじゃないかなと思います。
私はまさにその繰り返しでした。
「向き合えばきっと変わるはず」とどこかで期待してしまうからこそ、
思い通りにならなかったときに勝手にガッカリして、勝手に傷ついていた。
もしかすると、本当は私のほうが相手に執着していたのかもしれないなと、今になって思います。
今まで何度もそうやって失敗してきたけれど、
ラージャ・ヨーガに出会って一番魅力的だと感じたのは、
「自分は自分でコントロールできる」というところ。
当時の私は今よりももっと考え方が幼くて、
感情を自分でコントロールすることがとても難しくて、
それは「我慢すること」とほぼイコールになってしまっていて、
どこかのタイミングで必ず爆発していました。
でも、ヨーガは感情や考え方そのものを無理やり変えようとするのではなくて、
まずは「体の内側」に意識を向けていくところから始まる。
自分の呼吸の速さ、体のどこにどれくらい緊張があるのか、
そういった感覚に意識を向けていき、
口や鼻を使った呼吸法で、少しずつ自分の呼吸のスピードをコントロールしていく。
感情の乱れや毛穴の開き、内臓の動きなんて、
「今すぐ調整して」と言われても自分ではどうしようもないけれど、
「呼吸をゆっくりしてみて」と言われたら、誰でも今この場でできる。
そうやって、自分の呼吸や体の動きを整えていくことで、
結果的に気持ちがリラックスしていたり、体が軽くなっていたりする。
「相手をどうにかしたい」というコントロール欲よりも、
自分をコントロールできるってすごく楽しいし、安心する。
その感覚のほうが、これからの人生にはずっと必要なんだろうなと思っています。
この技術を身につけられたら、人生の後半はもっと楽しくなるだろうな、
そう思えたのが、ヨーガの学びを本格的に始めようと思った大きな理由のひとつです。
今日はそんなことを改めて再確認できた、気づきの１日でした。
