この数日、メンタルの調子はやや悪めですが、毎日ヨーガを続けているおかげで、だいぶ自分でコントロールできている感覚があります。
いちばん大きな違いは、この不安定さが出た時でも「いつも通りの行動」ができていることです。今までは同じような状態になると、普段通りに動けなくなってしまうことが多かったのですが、今回はそこまで崩れずに過ごせています。これはやっぱり、感情や考えを自分から切り離して見ることが、前よりもできるようになってきたからだと思います。
以前の私は、「しんどいな」「だるいな」「イライラするな」と感じた瞬間に、「今日はもう何もしたくない」「体が動かない」というところまで、一気に連動してしまうことがよくありました。でも、毎日ヨーガをするようになってからは、まず“観るもの／観られるもの”というヨーガの視点で客観視してみて、いつもの掃除や洗濯、料理などを、マインドフルネスの時間としてあえて使うようにすると、淡々と目の前のやるべきことに集中できる時間が増えてきました。全部が全部うまくいっているわけではないけれど、体感としては以前との違いはかなり大きく感じます。
とはいえ、少しやるのが億劫だけど必ずやらなければいけないことに対しては、まだ「今やるのちょっとめんどくさいな」「時間かかりそうだな」と感じてしまい、サクサク動けているとは言い難い自分もいます。まだ感情に支配されている部分はあるので、ここはこれからの課題だなと感じています。
それでも、イヤイヤやりながら目の前のことをこなしている時間は、前よりも減ってきている感覚があります。ヨーガの呼吸法や瞑想でも「目の前のことを、応諾して行えているかどうか」というものがありますが、少しずつ「仕方なく」ではなく「よし、やろうか」と受け入れて行動できる瞬間が増えている気がします。
この「毎日ラージャ・ヨーガを意識して実践して、その体感をここに記録していく」という流れは、メンタル面でも身体面でも、確実に何かしらの変化をもたらしてくれていて、すごく“やる意味のある時間”になっています。これからも、ラージャ・ヨーガを日常に取り入れながら、自分の変化を楽しむつもりで、この記録を書き続けていこうと思います。
