こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 喉が乾燥してイガイガする
- 咳が出やすい・咳が長引きやすい
- 風邪のひきはじめに喉からきやすい
- 口や喉が渇きやすい（乾燥がつらい）
- 呼吸が浅く、胸が詰まる感じがする
ツボの場所をみつけよう！
魚際（ぎょさい）
- 親指の付け根（手のひら側）
- 親指のふくらみ（母指球）の真ん中あたりで、皮膚の境目（赤白肉際）
魚際は手の太陰肺経に属するツボです。
肺経は、呼吸・喉・鼻・皮膚のうるおい（バリア）と関わりが深い経絡。冬〜春の乾燥や気温差の影響を受けやすいと考えられています。
魚際は、親指の付け根にあるツボで、肺経の流れを整え、喉の不快感や乾燥、咳の出やすさをやさしくサポートします
「喉がいつも敏感」「乾燥で調子が崩れやすい」人のセルフケアにも使いやすいポイントです
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
乾燥で喉がつらい時ほど、呼吸も浅くなりがちです。
魚際に触れながら、吐く息を少し長めにしてみてください。
温かい飲み物や加湿とセットにすると、喉が楽になりやすいですよ
まとめ
魚際は、喉の乾燥やイガイガ、咳が出やすい時におすすめのツボです。
手の太陰肺経に属し、喉・呼吸の巡りを整えるサポートになります。
つらい時ほど強く押さず、そっと触れて深呼吸するだけでもOK。
不調が続く時は、鍼灸で全身の巡りから整えるのもおすすめです
