こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 足先が冷えやすい・末端冷えが気になる
- 胃腸が弱く、疲れやすい
- むくみやすく、体が重だるい
- 生理の出血が多い・だらだら続きやすい
- 眠りが浅く、気持ちが落ち着かない時がある
ツボの場所をみつけよう！
隠白（いんぱく）
- 足の親指の爪の生え際の外側
隠白は足の太陰脾経の井穴です。
脾経は、東洋医学では「消化吸収」「水分代謝」「血を統える（出血のコントロール）」に関わるとされます。
隠白は足の親指先にあるツボで、脾経の巡りを整えるサポートとして使われます
冷えや胃腸の弱りを感じる時や、脾の働きが落ちて“血のコントロール”が乱れやすい時の養生にも取り入れやすいポイントです
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
冷えやすい時は、足先まで血が届きにくくなっているサインかもしれません。
隠白は先端のツボなので、強く押すより 短く・やさしく がちょうどいいです。
足先を温めてから触れると、刺激が心地よく入りやすいですよ
まとめ
隠白は、冷えや胃腸の弱り、むくみやすさなどにおすすめのツボです。
足の太陰脾経の井穴として、消化吸収と巡りを整えるサポートになります。
足先なので、強い刺激より“短くやさしく”がポイント。
不調が続く時は、鍼灸で全身のバランスから整えるのもおすすめです
足元から、じんわり整えていきましょう
