こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- イライラして気持ちの切り替えが難しい
- 耳まわりがつまる感じ・違和感がある
- こめかみ〜側頭部が張りやすい
- 首肩がこって、頭が重い
- のぼせやすく、顔が熱くなりやすい
ツボの場所をみつけよう！
関衝（かんしょう）
- 薬指の爪の生え際
- 爪の角の小指側
関衝は手の少陽三焦経の井穴です。
三焦経は、耳〜側頭部〜首肩へつながりやすく、東洋医学では巡り（水分代謝）や自律神経のバランスとも関わるとされます。
関衝は指先のツボなので、滞った感覚がある時にスイッチを切り替えるサポートに向きます。
イライラが強い時に「耳まわり・こめかみ・首肩のこわばり」がセットで出るタイプにおすすめです
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
イライラしている時ほど、肩が上がって呼吸が浅くなりがち。
関衝に触れたら、肩をストンと落として、吐く息を長めにしてみてください。
先端のツボは短時間でも反応が出やすいので、“短くこまめに”がコツです
まとめ
関衝は、イライラに加えて耳まわりの違和感やこめかみの張りがある時におすすめのツボです。
手の少陽三焦経の井穴として、側頭部〜首肩の巡りを整えるサポートになります。
指先なので、強い刺激より“短くやさしく”がポイント。
つらさが続く時は、鍼灸で全身のバランスから整えるのもおすすめです。
今日の気持ちが、少しでも軽くなりますように
