こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- イライラしやすく、気持ちが落ち着かない
- 目が疲れやすい・目の奥が重い
- ストレスがたまると肩や背中が張る
- なんとなく気分が沈む、ため息が増える
- 生理前に不調が出やすい
ツボの場所をみつけよう！
肝兪（かんゆ）
- 背中の上の方、肩甲骨の少し下あたり
- 背骨の中央から左右に指２本分外側
肝兪は足の太陽膀胱経に属する背部兪穴のひとつです。
背部兪穴は、背中にある「内臓の働きを整えるポイント」。肝兪は、東洋医学でいう“肝”の働きをサポートするツボです。
“肝”は、気持ちの巡りや自律神経、目の疲れ、筋肉のこわばりなどとも深く関わると考えられています。
そのため肝兪は、ストレスによる緊張、イライラ、目の疲れ、背中の張りなどを整えたい時におすすめです
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
イライラしたり、気持ちが張りつめている時は、背中まで無意識に力が入っていることがあります。
肝兪は、強く押すよりも温めてゆるめるくらいがちょうどいいツボです。
目の疲れやため息が気になる日は、背中をゆるめながら深呼吸してみてくださいね
まとめ
肝兪は、イライラや気分のゆらぎ、目の疲れ、背中の張りにおすすめのツボです。
足の太陽膀胱経の背部兪穴として、“肝”の働きを整えるサポートになります。
ストレスを感じる日ほど、無理にがんばらず、背中からゆるめるケアを。
つらさが続く時は、鍼灸で全身の巡りから整えるのもおすすめです。
今日の気持ちが、少しでも軽くなりますように
