こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 胃がキリキリ痛む・差し込むように痛い
- 緊張やストレスで胃が痛くなりやすい
- みぞおちがつかえる感じ、胸がモヤモヤする
- 食欲が落ちる・食べると余計にしんどい
- 胃の不調と一緒に、気持ちも落ち着かない
ツボの場所をみつけよう！
公孫（こうそん）
- 足の内側、親指の付け根の出っ張りと内くるぶしの骨の間
公孫は足の太陰脾経の絡穴です。
脾経は、消化吸収や“気血をつくる土台”に関わり、胃腸の弱りが気分や体力に影響しやすいタイプに使われます。
公孫は、胃の不調がストレスと結びつきやすい時に、巡りを整えてみぞおちのつかえや胃のキリキリ感をやわらげるサポートとして知られています
「内関」とセットで使われることも多く、胃と心の緊張が一緒に出る時に便利です
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
胃がキリキリする時ほど、呼吸が浅くなってお腹も固まりやすいもの。
公孫に触れながら、吐く息を少し長めにしてみてください。
「すぐ治そう」と頑張るより、体がゆるむ方向へ整えるだけでも、胃は落ち着きやすくなりますよ
まとめ
公孫は、ストレスで胃がキリキリする時や、みぞおちのつかえ感におすすめのツボです。
足の太陰脾経に属し、胃腸の土台と巡りを整えるサポートになります。
つらい時ほど強く押さず、そっと触れて深呼吸するだけでもOK。
不調が続く時は、鍼灸で全身のバランスから整えるのもおすすめです。
今日の胃が、少しでも楽になりますように
