こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 食べすぎ・飲みすぎで胃がムカムカする
- 胃が熱い感じ・胸やけっぽい
- 口が乾く・口臭が気になる
- 甘いものが止まらない・食欲が暴走しやすい
- 顔がほてる・のぼせやすい
ツボの場所をみつけよう！
厲兌（れいだ）
- 足の人差し指の爪の生え際
- 爪の角の中指側にあるポイント
厲兌は足の陽明胃経の井穴です。
胃経は消化に関わるだけでなく、東洋医学では“胃の熱（胃熱）”が強いと、食欲が過剰になったり、胸やけ・口の乾き・口臭などが出やすいと考えられます。
厲兌は足先のツボなので、溜まった感じをスッと切り替えるサポートに向きます
「食べすぎて熱っぽい」「口が乾く」「のぼせる」タイプのケアに取り入れやすいポイントです
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
食べすぎた時は、体が「休ませて〜」とサインを出していることも。
厲兌は先端のツボなので、強く押し込まず 短く・やさしく がちょうどいいです。
温かい飲み物や少し散歩など“流れを作る”習慣と合わせると整いやすいですよ
まとめ
厲兌は、食べすぎによる胃のムカムカや熱っぽさ、口の乾きにおすすめのツボです。
足の陽明胃経の井穴として、溜まった感じの切り替えを助けるサポートになります。
足先なので、強い刺激より“短くやさしく”がポイント。
つらさが続く時は、鍼灸で胃腸の働きから整えるのもおすすめです。
