こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 胃がキリキリ痛む・急に胃がつらくなる
- 食べすぎ・飲みすぎで胃が重い
- 胃もたれしてスッキリしない
- 緊張やストレスで胃が痛くなりやすい
- 吐き気っぽさがある（ムカムカする）
ツボの場所をみつけよう！
梁丘（りょうきゅう）
- 太ももの前側（膝の少し上）
- ひざのお皿（膝蓋骨）の外側上の角から、指３本分くらい上
梁丘は足の陽明胃経の郄穴です。
郄穴は、つらさが強く出ている時や急性の痛みに用いられやすいポイント
胃経は消化の働きだけでなく、胃の不快感が出やすい時の“巡り”にも関わると考えられています。
梁丘は、特に 急な胃の痛み・胃のつかえ・食べすぎの胃もたれ など、胃の症状がはっきり出ている時のサポートに使いやすいツボです
「胃がキリッとする」「急にムカムカする」時に覚えておくと便利です。
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
胃がつらい時ほど、呼吸が浅くなって体も緊張しやすいもの。
梁丘は刺激が入りやすいので、強く押し込まず じんわり心地いい圧 で十分です。
食べすぎた日は、温かい飲み物と合わせて“休ませる方向”へ整えてあげてくださいね
まとめ
梁丘は、急な胃の痛みや胃もたれ、食べすぎ疲れにおすすめのツボです。
足の陽明胃経の郄穴として、つらさが強い時のサポートに使われます。
膝の少し上で触れやすいので、外出先でも取り入れやすいのが魅力。
つらさが続く時は、鍼灸で全身から整えるのもおすすめです。
お腹が少しでもラクになりますように
