こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 首肩こりがつらく、頭まで重い
- デスクワークやスマホで肩が上がりやすい
- 目の疲れから首〜肩が固まる
- 気持ちがモヤモヤしてスッキリしない
- 眠りが浅く、疲れが抜けにくい
ツボの場所をみつけよう！
少沢（しょうたく）
- 小指の爪の生え際の外側
少沢は手の太陽小腸経の井穴です。
小腸経は、手〜腕〜肩甲骨〜首〜耳の周りへつながる経絡で、首肩のこわばりや頭の重さと関係が深いのが特徴です。
少沢は小指先のツボで、溜まった緊張を“切り替える”サポートに向きます。
首肩がガチガチな時や、上半身の巡りが詰まった感じがある時に、手元からケアしやすいポイントです
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
首肩こりが強い時ほど、手先まで力が入っていることがあります。
少沢は先端のツボなので、短く・やさしく刺激するだけでも十分。
触れたら、肩をストンと落として、吐く息を長めにしてみてくださいね
まとめ
少沢は、首肩こりや頭の重さ、上半身の緊張におすすめのツボです。
手の太陽小腸経の井穴として、肩甲骨〜首まわりの巡りを整えるサポートになります。
小指先なので、強い刺激より“短くやさしく”がポイント。
つらさが続く時は、鍼灸で全身のバランスから整えるのもおすすめです。
今日の肩と頭が、少しでも軽くなりますように
