こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- トイレが近い（頻尿）になりやすい
- 冷えると特に尿が近くなる
- 下腹部が冷えて重だるい
- 夕方〜夜にかけてむくみやすい
- 疲れると下半身が弱りやすい感じがする
ツボの場所をみつけよう！
水泉（すいせん）
- 内くるぶしの一番高いところから、指１本分くらい下
- さらに、少しかかと側に寄ったくぼみ
水泉は足の少陰腎経に属するツボです。
腎経は東洋医学では、水分代謝や泌尿、生殖、そして回復力の土台とも関わるとされます。
水泉はその名の通り「水のめぐり」に関係が深いポイントで、冷えでトイレが近いタイプの頻尿や、下腹部の冷え・だるさを整えるサポートとして使われやすいツボです
足元からじんわり整えたい時に取り入れやすいのも魅力です
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
頻尿が気になる時ほど、下腹部や足首まわりが冷えていることが多いです。
水泉は、強く押すより 温めながらやさしく触れるのが向いています。
湯たんぽ・レッグウォーマーなどで足元を温めつつ、水泉に触れて深呼吸してみてくださいね
まとめ
水泉は、冷えでトイレが近くなるタイプの頻尿や、下腹部の冷えにおすすめのツボです。
足の少陰腎経に属し、水分の巡りと回復力の土台を整えるサポートになります。
足首でケアしやすいので、忙しい日にも取り入れやすいのが魅力。
つらさが続く時は、鍼灸で全身のバランスから整えるのもおすすめです
