今日は１日外出デイ！
午後から祖母とある場所で待ち合わせ。
私は祖母に育てられたのですが、まあ〜活発な祖母で、本当にいまでも元気で。
ただ、昔からの「あるある」があって、それが 話が噛み合わないこと。
祖母はいつもせかせかしていて、今日も14時半に待ち合わせをしていたので、それに合わせて外出していたのですが、やっぱりその時間より早く用事が済んで「待ちきれないから今から家に向かう」と。
私は家から離れた場所にいたので、そのことを電話で伝えるものの、私が一言話せば、その言葉を遮って話し出すので、なかなか話が進まず・・・。
学生時代も、よくこの同じような流れで喧嘩をしたもんです。
そんな中、今日も電話をしていたら、その眠っていた過去の記憶がよみがえり、イラッとした感情が出てきました。
「今から現状を話すから、一度静かにして私の話を聞いてくれる？」
『わかった』
「今、私電車で〇〇まで来ていて〜・・」
『今からそっち行くわ！！！』
と、また遮られ、イライライラ〜〜〜〜。
そこで、「あ、今こそヨーガの智慧を活かす時だ！」と思い、一度落ち着いて話して、とりあえず電話を切り、ベビーカーを押しながら自分の体を観察しました。
呼吸も心拍もわずかに速い。手には力が入っている。
しかもこの感情は、目の前の出来事だけじゃなく、過去の記憶も影響している。
ここでイライラして相手にぶつける前に客観視して、
「このイライラは本来の自分自身ではなく、私の理智鞘がそう反応している」と観察。
歩きながら深呼吸。
考えることをやめて観察し、ひたすら歩きながら自分の呼吸に集中〜！
するとどんどん落ち着いて、家に着いた時にはスッキリしていました。
そのあと、LINEでのやり取りで、改めて待ち合わせ場所に向かうことになり、
無事に楽しい時間を過ごすことができました。
いやあ〜、今日はリアルな実践体験でした。笑
帰宅して、子どもがすぐ起きたので、
「動画みてラージャヨーガしようと思ったけど、夜寝てからにしよ」と一瞬思ったけど、
「いや、もっと気軽に取り組んだほうがいいな」と思い直して、子どもが遊んでる横で iPad で動画を再生。
隣にいるので子どもも安心しているのか、ニコニコしながら自分の遊びに集中していて、
気づけばこちらも、しっかり取り組むことができました。
「あとでやろう」と思うと、結局しないこともあるので、今日みたいに とりあえずその時やってみて、
集中できなかったらやめて、またどこかでやればいいや、という気持ちで取り組もうと思いました。
部屋には子ども用の音楽と、子どもが遊んでいる音などが聴こえているのに、私の好きなナーディーシュッディーという呼吸法をしている間は、不思議と静かな空間に感じました。
こんな感じで、これからも続けていきます！
