今日は日曜日なので、朝は少しお仕事をして、午後からは家族デイ。
生理前で少し体がだるおも〜い感覚が朝からあり、子供が７ヶ月に入ってから夜泣きの頻度も増えてきて、やや寝不足感もありつつの１日のスタートでした。
でも「こんな時だからこそヨーガ実践しよう！」と思いながらも、気づけば夕方・・・。
我が家では、子供が生まれてからは交代制で映画館に行くというシステムがありまして、このあいだ私はズートピア２を観に行かせてもらったので、今日は夫が映画を観に行く番でした。（ズートピア２は最高に面白かった）
ということで、そのあいだに。
子供は起きているけれど、おもちゃに集中しているタイミングを狙って、隣でラージャ・ヨーガの実習動画を再生！
ヨーガをする前は、夕方になると暖房をつけていても少し冷えるな〜と感じていたのですが、始めて10分もすれば上着を脱ぎたくなるほど体がホカホカに。
ラージャ・ヨーガって、「これは筋トレですよね？！」と言いたくなるような動きもたくさんあって、改めて自分の筋力の低下を感じつつ、すぐに息切れもしてしまうので、「これは地道に続けていかねば・・・」と痛感しました。
今しんどいなと感じている動きが、何日くらい続けたら楽々できるようになるのか、ちょっと楽しみでもあります。
ヨーガ行者が山で心と肉体を自分でコントロールする修行をしている場面を想像すると、美しいポーズや、ただ筋肉を柔らかく伸ばすものばかりしていたのでは、とても生き残れないですよね。
だからこそ、筋肉へアプローチするもの、呼吸を整えるもの、心肺機能を強化するものなど、その時々に応じて使い分けていくのだなと改めて感じました。
毎日コツコツ続けることが本当に苦手な私ですが、ヨーガに関しては本当に興味があって楽しいのと、「自分を知ること」に関してはかなり貪欲なタイプなので、こうして体験談を記録していくのは今のところ楽しんで続けられています。
このまま、体と心の変化をじっくり観察していこうと思います。
最近のヨーガ風景
