今日は朝からバタバタと過ごしながらも、家事をしながら呼吸法を用いたり、合間合間にラージャヨーガのエクササイズを取り入れて過ごしてみました！
まとまった時間が取れなくても、「今日はヨーガができない」と諦めるのではなく、隙間隙間で少し取り入れてみようというスタイルでやってみると、意外と結構できちゃうもんです。
最近は、子供に離乳食を食べさせる時、洗濯を干す時、洗い物をする時など、「今ここに集中する」ことを意識しています。
過去や未来のあれこれを考えるのではなく、今目の前で自分が行っている作業に意識を向けて、五感に集中する。そして観察する。
お皿を洗っている時の水の感覚、手に当たる温度、スポンジを食器につける時の音や感覚・・・
そういったものをひたすら観察する感じです。
短い時間でも、脳を休めているような感覚があって、そのあとのリラックス感もあれば、集中力が上がるような感覚もあります。
今日はそんなふうに、日常の中にヨーガを取り入れてみました。
午後からは児童館へ行こうと、離乳食の片付けをして準備して、歩いて向かったら・・・
まさかの月曜日で休館日・・・！！
以前の私なら「最悪！！！！」と思いながら、げんなりしていたと思いますが、
「あっ、呼吸呼吸！」と、休館日だとわかった時点で呼吸を意識してサッと気持ちを切り替え、すぐに次の目的地を決めて動けました。
これも、もしかしてヨーガを意識しているおかげ？！と思いつつ、良い経験でした。
そして夕方からは、お世話になった鍼灸の大学院時代の恩師と、我が家みんなで食事に行きました。
妊娠前から、大体月１回くらい夫と一緒にお世話になっていて、私も夫も先生の人柄が大好きで、本当に私たちと会う時間を作ってくださることが有り難すぎます。
先生の考え方や人格は、私が今ヨーガで学んでいることをナチュラルに体現されている部分も多くて、簡単に培われたものではないのは確かですが、本当に尊敬するところがたくさんあります。
私も、これからの人生経験やヨーガの智慧、そして自分が尊敬できる人との出会いを通して、いろんなことを吸収していきたいなと感じる、素敵な時間でした。
こんなふうに「こんな人になりたい」と思える尊敬できる人に、この人生で出会えたことも、すごく幸せだなと感じます。
そんな「今が幸せ」と思える１日でした。
