毎日実践！ラージャ・ヨーガ記録 Day７９

ベッドの中で「寝る前」と「起きた時」に、仰向けでできるヨーガとプチ瞑想を取り入れると、すぐに寝付けるようになってきました。

ここ最近、心と体の疲労を強く感じているので、できるだけ早寝を心がけています。

早起きは、できそうな時だけ。無理はしない。

今週末までは「何もせず早く寝る」をテーマにして、とにかく睡眠時間をしっかり確保して回復させることを優先していこうと思います。