こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 食後に胃が重たい、もたれる
- ストレスが溜まると胃がキリキリ痛む
- 最近疲れやすさを感じている
- みぞおちの不快感が続く
このツボは食べすぎやストレスで弱った胃腸の働きをサポートしてくれる頼もしい存在です！
ツボの場所をみつけよう！
中脘（ちゅうかん）
・おへそとみぞおち（胸骨の下端）の中間地点
・みぞおちから指4〜5本下あたりを軽く押してみて、やや圧痛のある場所が目安
ツボの押し方
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
お灸の据え方
据え方
- ツボの位置を確認（印をつけてもOK）
- お灸の台座を持ち、先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
基本的に夜のリラックスタイムにケアすると効果的です！
ほっと一息つきながら行うと、心も体もゆるみやすくなりますよ
まとめ
中脘は、胃の不快感・食欲不振・ストレスが強い時におすすめのツボです。
「最近胃の調子が悪い」「ストレスでお腹に違和感がある」そんなときは、ぜひ中脘をやさしくケアしてみましょう。
毎日のセルフケアで、内臓から整う感覚を感じてみてください♪
長引く不調には、鍼灸などプロの手を借りるのも心強いサポートになります
