2026年3月– date –

今日はみんなお休みの日。 夜泣きで何度も目が覚めたので、朝は早起きはお休みにして、ダラダラゆっくり過ごしました。 その後はダンスレッスンへ。 なかなかハードな振り付けだったので、終わった直後からすでに筋肉痛…！ 「これは明日くるやつ」ではなく...

今日も朝５時から１時間ヨーガ！ 今日はいつもより少し、起きるのが億劫に感じました。 でも、その「起きたくないな〜」という考えはいったん客観視して、とりあえず起き上がって動画を再生。体を動かし始めることに。 すると、だんだん体が温かくなってき...

今日も朝５時から１時間のヨーガタイム。 夜中は子供の夜泣きで起きたり、たぶん口を開けて寝ていたせいで口が乾燥しすぎて目が覚めたりで、朝の寝起きはややつらめ。 睡魔も残っていて「うう…」という感じでしたが、とりあえず深く考えずに「もう動画だけ...

今日は朝起きて、５時から１時間のヨーガタイム。 今受講しているヨーガの動画がサイト上でいくつも視聴できるようになっているので、勉強も兼ねながら自分の心と体も整える時間にしました。 朝はやりたいことが多くて、どうしても気持ちがセカセカしがち...

今週は生理期間でしたが、先月とは違って、特に不快な症状が強く出ることもなく過ごせました。 今回意識していたのは、「頑張りすぎないこと」。 普段は早起きをして、自分のやりたい作業に集中する時間をつくるようにしていますが、生理中に加えて授乳も...

今日は子供の鼻水と、私の花粉症状がひどく、生理もきていて体も重かったので、自宅でゆっくり過ごすことにしました。 朝はいつも通り早起きをして、後回しにしていたことを少しずつ終わらせていくと、それだけで気分もスッキリ。 夜はさっさと寝て、朝の...

ここ最近の変化として感じているのは、育児の中でどうにもならないことや、思い通りにならないことが起こったときに、もちろんモヤモヤしたりイライラした感情は出てくるけれど、そうなりそうな時に、ゆっくり鼻からの呼吸へ意識を向けたり、ヨーガの智慧...

最近は早寝早起きのリズムが安定してきていて、長年、朝が本当に苦手だった私がなんとか続けられていることに、自分でも驚いています。 朝に少し余裕がある日は、リズミカルなヨーガを少し取り入れて、交感神経のスイッチをオンにしてから作業に入るように...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...