こんな症状でお悩みの方におすすめ！
・ストレスで気分が落ち着かない
・緊張でドキドキする、胸がつかえる
・乗り物酔いや吐き気が出やすい
・胃がムカムカする、食欲が出ない
このツボは精神的な不安やストレスによる自律神経の乱れ、胃腸の不調など、幅広いお悩みにアプローチできることで知られています。
ツボの場所をみつけよう！
失眠（しつみん）
・手のひら側の手首のシワから、肘側に指３本分のところ
・手首の中央、腱と腱の間にあるくぼみ
※親指の腹と小指を腹をくっつけると２本の腱が浮き出てわかりやすい
ツボの押し方
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
お灸の据え方
据え方
- ツボの位置を確認（印をつけてもOK）
- お灸の台座を持ち、先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
胃が気持ち悪くて寝付けない時や、日中に気が張り詰めている時にも深呼吸しながら優しく押すとリラックス効果が高くなるのでおすすめです
まとめ
内関は、ストレス性の胃の不調・自律神経の乱れ・不安感・吐き気にアプローチできる心強いツボです。
「なんだか落ち着かない」「胃がムカムカする」「緊張すると息が浅くなる」そんなときは、ぜひ内関をやさしく刺激してみてください。
毎日の1分セルフケアで、“心と胃のバランス”を整えるサポートができます。
症状がつらいときは、鍼灸などの専門ケアとの併用もおすすめです
