こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- すぐ風邪をひく、体力が落ちている気がする
- 下腹部が冷えやすく、お腹の調子も不安定
- 慢性的にだるい・疲れやすい
- 生理不順・婦人科系の不調が気になる
- 妊活・産後・更年期のセルフケアに取り入れたい
ツボの場所をみつけよう！
関元（かんげん）
- おへそから指4本分（約6cm）下
- ちょうど下腹部の中央
関元は、元気の源を養うツボとされ、東洋医学では“腎”や“精”といった生命力の貯蔵に関わるエリアです。お腹の中心からやさしく温めることで、免疫力や体力の底上げに働きかけます。
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認（印をつけてもOK）
- お灸の台座を持ち、先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
市販の小豆の入ったレンジで温めるグッズなどを活用して温めるのもおすすめです
よく頑張ったなと思う日や、日中に寒気やくしゃみが出ていた日には就寝前にここのツボを温めて免疫を下げないように対策しましょう！
まとめ
関元は、冷え・体力不足・免疫力の低下・女性の体調管理に心強いツボです。
お腹の中心に手を当てるだけでも、ふっと安心するようなぬくもりを感じられるはず。
「最近、なんとなく元気が出ない…」そんなときは、関元で内側からやさしく整えてあげましょう
