こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 休んでも疲れが抜けず、体が重だるい
- むくみやすく、脚がパンパンになる
- 雨の日や湿気で体調が落ちやすい
- 胃腸が重く、食後に眠くなりやすい
- 頭や体がぼんやりしてスッキリしない
ツボの場所をみつけよう！
陰陵泉（いんりょうせん）
- すねの内側、ひざの少し下
- ひざ下の内側にある骨（脛骨）のふちを指でなぞっていくと指が止まるような“くぼみ”があります
陰陵泉は足の太陰脾経に属するツボです。
脾経は、消化吸収だけでなく、体内の水分バランスを整える働きにも関わる経絡です。
陰陵泉は特に、水分代謝を整えて巡りをスムーズにするサポートとして使われます。
むくみ・重だるさ・頭のモヤモヤなど、「スッキリしない疲れ」を感じる時に、体を軽やかにする手助けになります。
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
まとめ
陰陵泉は、むくみ・だる重さ・スッキリしない疲れに頼れるツボです。
足の太陰脾経に属し、水分バランスと巡りを整えるサポートになります。
体が重い日ほど、無理に気合いを入れず、巡りを整えるケアから。
つらさが続く時は、鍼灸で全身のバランスを整えるのもおすすめです。
