こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 風邪をひきやすい・季節の変わり目に体調を崩しやすい
- 咳が出やすい、喉がイガイガする
- 呼吸が浅く、胸がこわばりやすい
- 乾燥で喉や鼻がつらい
- 首肩こりとセットで胸が重い感じがする
ツボの場所をみつけよう！
肺兪（はいゆ）
- 背中の上の方、肩甲骨の内側ライン
- 目安は「首の付け根の出っ張り（第７頚椎）」から下にたどって、背骨の上から３つ目あたり（第3胸椎）の高さ
- そこから背骨をはさんで左右に指２本分外側（左右に1つずつ）
※自分で探しにくい時は、壁に背中をつけてテニスボールを当てるなど“やさしい圧”でケアするのもおすすめです。
肺兪は足の太陽膀胱経に属する“背部兪穴”です。
背部兪穴は、背中にある「内臓の働きを整えるポイント」。肺兪はその名の通り、呼吸や喉・鼻の調子、体のバリア（免疫）に関わる“肺”をサポートすると考えられています。
乾燥や冷えで呼吸が浅くなったり、喉の違和感が出やすい時に、肺兪をケアすることで胸の巡りが整い、呼吸が入りやすくなることがあります
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
呼吸や喉がつらい時ほど、胸や背中が固まりやすくなります。
肺兪は、強く押すよりも「じんわり温める」「そっと刺激する」くらいがちょうどいいツボ。
寒さや乾燥が気になる季節は、1日の終わりに背中を温めるだけでも、呼吸がふっと楽になることがありますよ
まとめ
肺兪は、風邪予防や咳・喉の不調、呼吸が浅い時におすすめの背中のツボです。
足の太陽膀胱経の背部兪穴として、“肺”の働きをサポートすると考えられています。
強い刺激より、温めながらやさしく整えるのがポイント。
不調が続く時は、鍼灸で全身の巡りから整えるのもおすすめです。
