こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- こめかみ〜側頭部が張ってつらい
- 目の疲れから頭が重くなる
- 緊張やストレスで頭がパンパン
- 頭痛が出やすい・ぼーっとする
- 気分が落ち着かず、頭が休まらない
ツボの場所をみつけよう！
頭維（ずい）
- こめかみより少し外側の、生え際（額の角・そりこみ部分）
- 髪の生え際から親指幅の半分くらい上のあたりにある、軽くへこむポイント
頭維は足の陽明胃経に属するツボです。
胃経は顔〜頭部にもつながり、目の疲れや頭の重さ、こめかみ周辺の緊張が出やすい人に相性がいい経絡です頭の側面の巡りを整えて、こめかみの張りや頭の重さをゆるめるサポートになります
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
頭が張っている時ほど、無意識に眉間や肩にも力が入っています。
頭維にそっと触れたら、肩をストンと落として、吐く息を長めに
それだけでも頭がゆるみやすくなりますよ。
強い頭痛が急に出たり、いつもと違う症状がある時は、無理せず専門家に相談してくださいね。
まとめ
頭維は、こめかみの張り・頭の重さ・目の疲れに頼れるツボです。
足の陽明胃経に属し、頭や顔まわりの巡りを整えるサポートになります。
疲れがたまった時ほど、頭維にそっと触れて深呼吸してみましょう。
つらさが続く時は、鍼灸で全身のバランスから整えるのもおすすめです。
