こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 呼吸が浅く、胸がこわばりやすい
- 喉が乾燥してイガイガする
- 咳が出やすい・風邪をひきやすい
- 肌やのどが乾きやすい（乾燥がつらい）
- 疲れが抜けにくく、元気が出ない
ツボの場所をみつけよう！
太淵（たいえん）
- 手首の親指側（手のひら側）
- 手首のシワのすぐ上あたりで、親指側のくぼみ
- 脈をとる場所（橈骨動脈）のあたりが目安
太淵は手の太陰肺経の原穴です。
原穴は、その経絡の働きを引き出す“スイッチ”のようなポイント。
肺経は、呼吸・喉・鼻・皮膚のうるおい（バリア）と関わりが深いとされ、乾燥や気温差の影響を受けやすい経絡です。
太淵は手首にあり、肺の巡りを整えて 呼吸の通りや喉の不快感、乾燥によるつらさをやさしくサポートします。
「深呼吸がしづらい」「季節の変わり目に崩れやすい」方のセルフケアにも向いています。
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
呼吸が浅い時は、胸だけでなく手首や腕まで力が入っていることもあります。
太淵にそっと触れながら、吐く息を少し長めにしてみてください。
喉がつらい日は、温かい飲み物や加湿と一緒に取り入れると、より整いやすいですよ
まとめ
太淵は、呼吸の浅さや喉の乾燥、風邪をひきやすい時におすすめのツボです。
手の太陰肺経の原穴として、呼吸やうるおいの巡りを整えるサポートになります。
つらい時ほど強く押さず、そっと触れて深呼吸するだけでもOK。
不調が続く時は、鍼灸で全身の巡りから整えるのもおすすめです。
今日の呼吸が、少しでも楽になりますように
