こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 喉が痛く、咳も出やすい
- 咳が続いて胸が疲れてきた
- 乾燥で喉がイガイガする
- 風邪のあとに咳が残りやすい
- 呼吸が浅く、胸が詰まる感じがする
ツボの場所をみつけよう！
孔最（こうさい）
- 腕の親指側、肘のシワと手首の間
- 肘のシワから指4本分くらい手首側のあたり
孔最は手の太陰肺経の郄穴です。
郄穴は、急性のつらさや強く出ている症状に対して用いられやすいポイント。
肺経は、呼吸・喉・鼻・皮膚のバリア機能（免疫）と関わりが深い経絡で、乾燥や気温差の影響を受けやすいとされています。
孔最は、特に 喉の痛み＋咳 のように症状がはっきり出ている時に、肺の巡りを整えるサポートとして使われます。
「喉だけじゃなく咳もつらい」「胸のあたりまでしんどい」時に覚えておくと便利なツボです
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
喉や咳がつらい時ほど、体は緊張して呼吸も浅くなりがちです。
孔最は、強く押し込むよりも じんわり心地いい刺激 で十分。
温かい飲み物や加湿と一緒に、呼吸がラクになる方向へ整えてあげてくださいね
まとめ
孔最は、喉の痛みや咳が出やすい時に頼れるツボです。
手の太陰肺経の郄穴として、つらさが強い時のサポートに使われます。
強い刺激よりも、やさしく触れて深呼吸するケアがおすすめ。
不調が続く時は、鍼灸で全身の巡りから整えるのもおすすめです。
今日の喉と呼吸が、少しでも楽になりますように
