こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 下腹部が冷えやすく、生理痛がつらい
- 生理前後にむくみやすい・重だるい
- 冷えるとお腹や腰がズーンとする
- 雨の日や湿気で体が重く感じる
- 胃腸が弱ると体調が崩れやすい
ツボの場所をみつけよう！
地機（ちき）
- すねの内側の膝下のくぼみから指4本分下がった骨のきわ
地機は足の太陰脾経の郄穴です。
郄穴は、急性のつらさや痛みが強く出ている時に用いられやすいポイント。
脾経は、消化吸収だけでなく、水分代謝や“血”の巡りにも関わるとされ、女性の不調にもよく使われます。
地機は、特に 冷えや巡りの滞りからくる生理痛・むくみ・重だるさ のケアに役立つツボ
「お腹や腰が冷えてつらい」「脚がむくんで重い」など、冷えタイプの不調に相性が良いです
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
冷えが強い時ほど、体はぎゅっと縮こまりやすいもの。
地機は、強く押すより じんわり温めながら整える のが向いています。
足元を温めたり、温かい飲み物を取り入れながら、体がゆるむ方向へケアしてみてくださいね
まとめ
地機は、生理痛や冷え、むくみ、重だるさにおすすめのツボです。
足の太陰脾経の郄穴として、つらさが強い時のサポートに使われます。
冷えを感じる日は、地機をやさしくケアして巡りを整えましょう。
つらさが続く時は、鍼灸で全身のバランスから整えるのもおすすめです。
今日の体が、少しでも楽になりますように
