こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 些細なことでイライラしやすい
- 気持ちが落ち着かず、ソワソワする
- 頭がパンパン・考えすぎて疲れる
- こめかみ〜側頭部が張りやすい
- 首肩がこって、力が抜けない
ツボの場所をみつけよう！
中渚（ちゅうしょ）
- 手の甲側、薬指と小指の骨の間
- 指の付け根を少し手首側へなぞったところのくぼみ
中渚は手の少陽三焦経に属するツボです。
三焦経は、耳〜側頭部〜首肩へつながり、自律神経のバランスや“巡り”とも関わると考えられています。
イライラが強い時は、呼吸が浅くなって、こめかみや首肩に力が入りがち
中渚は、手の甲から 側頭部〜首肩のこわばりをゆるめて、気持ちの切り替えを助けるサポートになります
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
イライラしている時ほど、「落ち着かなきゃ」と頑張りがち。
中渚に触れたら、肩をストンと落として 吐く息を長めにしてみてください。
数秒でも“切り替えスイッチ”が入りやすくなりますよ
まとめ
中渚は、イライラや緊張で頭がパンパンな時におすすめのツボです。
手の少陽三焦経に属し、側頭部〜首肩の巡りを整えるサポートになります。
こめかみが張る日や、力が抜けない時に、やさしくケアしてみましょう。
つらさが続く時は、鍼灸で全身のバランスから整えるのもおすすめです。
今日の気持ちが、少しでもラクになりますように
