こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 足先が冷えてなかなか温まらない
- 夕方になると足がむくむ
- 腰痛や疲労感がとれない
- 頻尿や抜け毛が多くなった
太渓は、「腎経（じんけい）」の要となるツボであり、体内の水分代謝やホルモンバランスを整え、冷えやむくみの改善に役立つとされています
ツボの場所をみつけよう！
太渓（たいけい）
- 内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ
ツボの押し方
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
お灸の据え方
据え方
- ツボの位置を確認（ペンで印をつけてもOK）
- お灸の台座を持ち、先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
基本的にいつ行っても大丈夫です！
就寝前にケアすると睡眠の質も良くなるよ
まとめ
太渓は、冷え・むくみ・疲労回復に
効果的な万能ツボです。
「最近、足が冷える」「むくみが気になる」「疲れが抜けない」そんなときは、
太渓を押してみましょう！
1日1分のツボ押し習慣で、体の内側から巡る健康な状態を目指してみてください♪
セルフケアを続けても改善しにくい不調は、プロの鍼灸ケアでしっかり整えるのもおすすめです
