こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 乾いた咳が出やすい
- 喉がイガイガしてスッキリしない
- 呼吸が浅く、疲れやすい
- 腕や肩まわりにだるさを感じる
肺の気の流れを整えるツボ！呼吸器の調子を整えたい時に最適です
ツボの場所をみつけよう！
尺沢（しゃくたく）
- 肘を曲げた時にできるシワの上
- シワの端、親指側にあるくぼみ
ツボの押し方
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
お灸の据え方
据え方
- ツボの位置を確認（印をつけてもOK）
- お灸の台座を持ち、先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
基本的にいつ行っても大丈夫です！
就寝前にケアすると睡眠の質も良くなるよ
また寝室で洗濯を干したり、加湿器をセットして喉の乾燥対策もおすすめです
まとめ
尺沢は、咳・喉の不快感・呼吸の浅さ・疲労感・風邪予防に効果的な万能ツボです。
「呼吸が浅くて苦しい」「咳が続いてつらい」「喉の違和感が取れない」そんなときは、尺沢を押してみましょう！
1日1分のツボ押し習慣で、体の内側から巡る健康な状態を目指してみてください♪
セルフケアを続けても改善しにくい不調は、プロの鍼灸ケアでしっかり整えるのもおすすめです
