こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 下腹部がガスでパンパンに張っている
- お通じが数日出ていない
- お腹が重く、ゴロゴロ音が気になる
- 腸の動きが鈍いと感じる
- ストレスでお腹の不調が出やすい
ツボの場所をみつけよう！
大巨（だいこ）
- おへそから指３本分外側 → さらに指３本分下にある
- おへその横と下で「L字」にたどるイメージで探すと見つけやすい
- 左右どちらにもあります（両方ケアOK）
大巨は、胃腸のはたらきと関係の深い「足の陽明胃経」にあるツボです。
特に下腹部の張りやガス、便秘などにやさしく働きかけます。
腸の蠕動運動を促すツボでもあり、天枢とセットでケアするのも効果的です
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認（印をつけてもOK）
- お灸の台座を持ち、先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
お腹の不調は、こころの緊張やストレスとつながっていることも少なくありません。
「押す」よりも「やさしく触れる」ことを大切に。
深呼吸しながら天枢に手を当てるだけでも、腸が安心して動き出しますよ
まとめ
大巨は、下腹部の膨満感・便秘・ガスだまりにぴったりなツボ。
お腹が苦しいときは無理せず、やさしく触れるところから始めてみてください。
セルフケアで変化が出にくいときやつらさが続くときは、鍼灸の力を借りるのもおすすめです
