こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 生理中、体がだるくて重い
- 足がむくみやすい・重だるい
- 下腹部や腰がズーンとする
- 冷えやすく、巡りが悪い気がする
- 気分もどんよりしやすい
ツボの場所をみつけよう！
血海（けっかい）
- ひざのお皿の内側の上あたり
- ひざのお皿の内側の端から、
指３本分くらい上
血海は足の太陰脾経に属するツボです。
脾経は、消化吸収や“血を作って巡らせるはたらき”に関わるとされ、女性の不調にもよく使われます。
血海は名前の通り、血の巡りを整えるサポートになるツボ。
生理中の「なんとなくだるい」「体が重い」「巡りが滞っている感じ」に、やさしく寄り添ってくれます
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認
- お灸の台座を持ち先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
生理中は、いつも通りに動けなくて当たり前の日もあります。
血海は強く押すより、指の腹でそっと当てて、じんわりがちょうどいいツボ。
冷えやすい時は温めながらケアすると、体がふっとゆるみやすくなりますよ。
つらさが強い時や不安がある時は、無理せず専門家の手を借りることも大切です。
まとめ
血海は、生理中のだるさや重だるさ、むくみ感など“巡りの滞り”に寄り添うツボです。
足の太陰脾経に属し、血の巡りを整えるサポートになります。
強く刺激せず、そっと触れて呼吸を深めるだけでもOK
つらさが続く時は、鍼灸で全身のバランスから整えるのもおすすめです。
がんばりすぎず、今日の体をやさしくいたわってあげましょう
