こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 感情の波が大きくて疲れる
- 理由もなく不安になったり涙が出る
- イライラが止まらない
- 緊張しやすく、心が休まらない
- 眠れない、寝てもすぐ目が覚める
神門は、東洋医学の“心（しん）”＝精神面に関わる代表的なツボです。
ストレスによって乱れやすい自律神経を穏やかに整え、心を静める作用が期待されます。
ツボの場所をみつけよう！
神門（しんもん）
- 手首の内側、小指側の端（手首の横ジワ上）
- 手首を曲げたときに浮き出る腱の外側にあるくぼみ
〜ツボの押し方〜
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
〜お灸の据え方〜
据え方
- ツボの位置を確認（印をつけてもOK）
- お灸の台座を持ち、先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
仕事や家事、育児に気温の変化まで、毎日がんばる中で「なんとなく心や体に違和感があるな…」と感じたときは、ほんの少し立ち止まって、いい香りのお灸でリラックスする時間をつくってみませんか？
お香のようにふんわり香るタイプのお灸もあるので、肩の力を抜いて楽しむセルフケアとしてもおすすめです
まとめ
神門は、情緒不安定・イライラ・不安感・緊張・不眠に効果的なツボです。
「気分の波がつらい」「涙が出やすい」「心が落ち着かない」そんな時は、
手首の“神門”にやさしく触れて、深い呼吸とともに自分をケアしてみましょう。
感情が乱れやすいときの“お守りのようなツボ”として、日常に取り入れてみてください
つらさや不調が続くときは、ひとりでがんばりすぎずに、専門家に頼ってみるのもひとつのやさしい選択です。
それは「弱さ」ではなく、自分を大切にするためのあたたかな一歩です
