今日は、児童館の方に勧めていただいた、０歳児が集まって遊んだり、リズムにのって体を動かしたりするイベントに行ってきました。
たくさんの赤ちゃんが大集合で、本当にかわいかった〜。
ここ最近、「なんでこんなに目の調子が悪いんだろう」「交感神経が上がっている原因って何かあるかな」と思いながら過ごしていたのですが、この１ヶ月の自分の思考や行動パターンを改めて振り返ってみると、
「あ〜、これだな」と思い当たることに気づくことができました。
たまには立ち止まって、今の状況を整理してみる時間を持つことで、
自分自身を少し離れたところから客観的に見られるようになるんだなあと実感。
１日の中で「どんなときに呼吸が浅くなるのか」を意識して観察していると、
緊張しているときや、マイナスなことが頭の中をよぎっているときは、
例外なく呼吸が浅くなっていることにも気づきました。
今日は日中、できるだけ「呼吸に意識を向けながら過ごしてみよう」と心がけてみたところ、
目の不調やしんどさも、少し軽くなったように感じました。
