今日は朝から夕方まで、祖母と会ったり、児童館へ行って子供と遊んだりと、１日フルで動き回っていました。
晩御飯の時間になってキッチンへ行くと、最近は私の姿が見えなくなるのが嫌なのか、すぐ泣き出すことが増えてきていて。
そこで今日は、子供用の椅子をキッチン近くに置いて座らせて、一緒の空間で料理スタート。
はじめのうちはテーブルのおもちゃで楽しそうに遊んでいてくれたのですが、途中からぐずりモードに突入。
しかも今日は作り置きも並行していて、私は生肉を触っているタイミング、子供はギャン泣き、私はあたふたあたふた…笑
そんな中で、胸のあたりがざわざわしてくる感覚に気づき、「このまま続けるとイライラしそう」と思ったので、いったん料理は中断して授乳タイムに切り替えました。
授乳しながらふと
「あ、今こそヨーガの出番じゃない？！」
とスイッチが入り、今感じている胸のざわつきをそのまま観察。
指を使う呼吸法を行いながら、意識を呼吸へとゆっくり戻していきました。
呼吸が少しずつ深くなってきた頃、ちょうど夫が帰宅。
子供をバトンタッチして、途中だったつくね作りの続きへ。
「今は目の前のつくねだけに集中〜」と決めて、ひたすらこねて、形を整えて、沸騰した鍋にポンポン入れていきました。
その途中でふと、
「そういえば生理前やし、寝不足やし、そりゃ余裕なくなるよな…もうそろそろ生理来るな」
と頭の中がぐるぐるし始めたので、その思考も一度受け入れたうえで、もう一度「目の前のつくね」に意識を戻す、を繰り返し。
気づいた頃には、さっきまでのモヤモヤ感がスッと軽くなっていて、気分もかなり落ち着いていました。
過去の私なら、きっと夫に八つ当たりしていたかもしれない場面。
頭で「ヨーガ的にこうすればいい」と理解しているのと、実際にその瞬間に実践できるかどうかは別物だけれど、
少しずつ日常の中でこうして活かせるようになってきているのが、素直にうれしいです。
こんな感じで、これからもコツコツ続けていこうと思います。
