この１ヶ月、子供の夜泣き対策としてあらゆる方法を試しつつ過ごしてきて、回数自体は少しずつ減ってきているものの、寝つくまでに時間がかかる日もまだまだあります。
まさに今日はそのパターンで、私も夫もじわっと睡眠不足感…。
「今日は早く寝よう！！！」と22時就寝を目標に、早めに動き出しました。
私はというと、とりあえずお風呂でできる範囲のヨーガを。
いくつかの呼吸法と、入浴しながら座位でできるアーサナを少しだけ行って、体と呼吸を整えました。
今日は「とにかく睡眠優先の日」なので、あとはベッドに入ってサクッと呼吸法をしてそのまま眠ろうと思います。
サクッとできるのがヨーガのいいところ。
そして、このラージャ・ヨーガは場所を選ばずどこでもできてしまうところが、本当にお気に入りです。
