最近は早寝早起きして、朝にやるべき課題を一気に進めるスタイルで過ごしています。
ただ、「早く寝なければ！」と意気込めば意気込むほど、なかなか寝つけない。もともと寝つきに関しては神経質なタイプなので、寝る前にベッドの中でヨーガをするかしないかで、眠りに入るまでのスムーズさが本当に全然違うなと感じています。
最近は、来週までに５人分の論文をまとめたものと、そのスライド（パワポ）とレポートを提出しなければいけないので、朝と子供のお昼寝時間に全集中！
「時間の使い方、上手くならないと普通に間に合わん！！」という感じで、課題に追われながらも、さらに先の不安まで出てきて頭の中がてんやわんやしています。
なので、一旦先のことを考えるのは横に置いておいて、「今目の前の課題をいかに早く終わらせるか」だけに意識を向けるようにしました。
とりあえず、今週土曜日の夜には必ず終わらせる！！という目標で動いております。
貴重な睡眠時間を少しでも長く、そして深くするためにも、ベッドの中で５分でもいいから、ヨーガと呼吸法でスイッチをオフにする時間を意識して作っていこうと思います。
