今日も朝５時から１時間のヨーガタイム。
夜中は子供の夜泣きで起きたり、たぶん口を開けて寝ていたせいで口が乾燥しすぎて目が覚めたりで、朝の寝起きはややつらめ。
睡魔も残っていて「うう…」という感じでしたが、とりあえず深く考えずに「もう動画だけ再生するか…！」とスタートしました。
すると、途中から少しずつ目が覚めてきて、そのあとは１日を通して効率よく、元気に活動することができました。
やっぱり朝にヨーガを入れると、その後の流れが整いやすいなあと実感します。
奇跡的にこの早起き生活が続いているので、このまま続けたら体にどんな変化が出てくるのか、これからも観察していきたいところ。
最近はメンタルはわりと調子がいい一方で、甘いものに手が伸びやすい傾向があるので、そういうときこそひと呼吸おいて、自分をうまく制御していきたいなと思います。
