こんな症状でお悩みの方におすすめ！
- 寝つきが悪く、夜中に目が覚めやすい
- 朝起きても疲れがとれない
- むくみや足の疲労感が強い
- 足先が冷えやすい
元気が泉のように湧き出ると言われるツボ！体のエネルギーを補いたい時に最適です
ツボの場所をみつけよう！
湧泉（ゆうせん）
- 足の指を軽く曲げ、一番へこむ部分
- 土踏まずより少し上
ツボの押し方
押し方
- ツボに指の腹を垂直にあてる
- やさしくじんわりと圧をかける
- ３〜５秒押して離してを数回繰り返す
ポイント
- 深呼吸しながら行うとよりGOOD
- 痛気持ち良い程度の強さでおす
お灸の据え方
据え方
- ツボの位置を確認（ペンで印をつけてもOK）
- お灸の台座を持ち、先端に火をつける
- ゆっくりツボの上に置く
ポイント
- 同じツボには３つまで
- 熱い場合は我慢しないで外す
- 日によって変わる感じ方を観察する
基本的にいつ行っても大丈夫です！
就寝前にケアすると睡眠の質も良くなるよ
まとめ
湧泉は、冷え・疲れ・むくみ・活力アップ・不眠改善・免疫力向上に効果的な万能ツボです。
「最近、疲れが取れない」「足が冷えてつらい」「夜なかなか眠れない」そんなときは、湧泉を押してみましょう！
1日1分のツボ押し習慣で、体の内側から巡る健康な状態を目指してみてください♪
セルフケアを続けても改善しにくい不調は、プロの鍼灸ケアでしっかり整えるのもおすすめです
