毎日実践！ラージャ・ヨーガ記録 Day８８

最近は早寝早起きのリズムが安定してきていて、長年、本当に朝が苦手だった私がなんとか続けられていることに、自分でもちょっと驚いています。

朝に少し余裕がある日は、作業に取りかかる前に、リズミカルなヨーガを取り入れて交感神経のスイッチをオン。体と頭を軽く起こしてから集中タイムに入るようにしています。

夜はリラックスのヨーガ、朝は仕事モードに入るためのヨーガ。

このセットが今の一日のメリハリになっていて、かなりいい感じです。