無事に論文も提出し終えて、「ふう〜」と一旦気が抜けたタイミングで、まさかの更新を忘れてしまっていた。
悔しい、、、！笑
ここ最近も、zoomでヨーガをしたり、お風呂の中や布団の中で呼吸法やプチ瞑想をしたりと、細々とヨーガライフは継続中。
一時的な気分の落ち込みや情緒の揺れのピークは抜けて、今はあの頃よりも、目の前のことに取り組んだときの集中力がまた戻ってきたような感覚があります。
ただ、最近は「やることに追われている日々」で、合間合間に呼吸法を挟む程度になっていたので、
体をしっかり強化するものや、心肺機能を高める系のヨーガを全然できていなかったなあと反省。
このままだと、日中に筋肉を使う頻度が少し足りていない気もするので、できる範囲でまた筋力アップ系・心肺系のヨーガも少しずつ取り入れていかなければと思う今日この頃です。
