今日はバタバタと移動続きで、気づけば１日があっという間に終わっていました。
１日の終わりにはヨーガの ZOOM セッションがあり、その時間でまずはクライアントさんと一緒にヨーガをして、終わってから自分の体も改めて整える時間にしました。
最近、子供の体重がどんどん重たく感じるようになってきていて、
今までは「肩こりです！」と自覚するほどの緊張はなかったのですが、
さすがに「これは確実にこっている…！」と分かる状態になってきています。
保育園が始まれば、また少し負担も変わってくるのかなと思いつつ、
今はまさに“王道の肩こり”を感じている真っ最中です。
それでも、ヨーガをすると肩まわりがふっと楽になるのが分かるし、
緩んだあとの感覚もとてもはっきりしています。
肩がつまっているときは、どうしても呼吸も浅くなりがちですが、
ヨーガのあとは空気をスーッと吸い込みやすくなる感じがあって、呼吸の通りがよくなるのを実感します。
そして最近は、疲れを感じるとすぐ甘いものに手が伸びてしまう自覚もあるので、
そのあたりはもう少し自分を俯瞰して、上手にコントロールしていきたいところ。
日々のこうした小さな変化に気づけるようになると、
早めに対処ができるからこそ、やっぱり“観察する力”って大事だなと改めて感じています。
