今日から、ヨーガの中に「しっかり筋肉強化も意識したアーサナ」を入れていくことにしました。
できるだけ毎日コツコツ続けていこうと思います。
産後、ずっと「以前のように筋力が戻りきっていないな」という感覚はあったのですが、
昨日ダンスをしたとき、フロアでの難しい振付がなかなか踏ん張れず、筋力不足ゆえに苦戦…。
改めて、「あ、体力も筋力も前とは違うんだな」と実感しました。
ラージャ・ヨーガは、リラックス系の技法だけでなく、
心肺機能を高めるものや、筋肉強化につながるものもたくさんあるので、
そのあたりを上手く組み合わせながら、自分の体質を少しずつ変えていきたいなと思っています。
これからも子育ては続いていくし、
日々の運動不足や筋力の低下をそのままにしてしまうと、
子供はどんどん大きく・重くなっていくのに、自分の体はますます負担がかかる一方。
何もしなければ、悪い意味で“緊張して固まってしまう部位”が増えていってしまいます。
だからこそ、今のうちからしっかり「筋肉強化」もひとつの目標にして、
ヨーガを通して少しずつ体づくりをしていこう、と改めて思えた日でした。
