ついに４時半起き生活をして、なんとか論文を提出〜！
まだスライド作りやレポートは残っているけれど、とりあえず一番大きな課題をクリア！！
本当によく頑張った、わたし…！！
もともと朝は超絶苦手なタイプなのですが、
今回ばかりは「本当に早起きして時間を作らないと、ほんっっとうに終わらない」と思い、覚悟を決めました。
朝、アラームが鳴ると同時にまずやってくるのが、負の感情たち。
めんどくさい…
寒い…
寝たい…
つらい…
そういう気持ちが頭に浮かんだら、一旦それを受け入れて、「そう思ってるんだね」と受け流す。
そのうえで、足先をちょっと動かしながら呼吸に合わせて動かし、その動きと呼吸に意識を集中させていく。
それを何度か繰り返して、とりあえず布団から出る。
そして、何も考えずに「当たり前の流れ」のようにパソコンを開いて、手を動かし始める。
この感情のコントロールは、完全にヨーガのおかげ。
おかげで、なんとか体を動かして行動に移すことができました。
これは、毎日コツコツ実践してきたラージャ・ヨーガの積み重ねの成果だと言いたい！
あともう少し、がんばるぞ！！
