ヨーガ記録– category –

今日は朝からバタバタと過ごしながらも、家事をしながら呼吸法を用いたり、合間合間にラージャヨーガのエクササイズを取り入れて過ごしてみました！ まとまった時間が取れなくても、「今日はヨーガができない」と諦めるのではなく、隙間隙間で少し取り入れ...

今日は日曜日なので、朝は少しお仕事をして、午後からは家族デイ。 生理前で少し体がだるおも〜い感覚が朝からあり、子供が７ヶ月に入ってから夜泣きの頻度も増えてきて、やや寝不足感もありつつの１日のスタートでした。でも「こんな時だからこそヨーガ実...

今日は朝からヨーガ症例モニターの方とZOOMだったので、そこで約１時間、私も一緒に実践しました。土日は朝から夫もいて出かける用事もあったりするので、ゆっくり１時間ヨーガの時間をとるのが難しい日もありますが、今日はモニターさんとみっちり行うこ...

今日は朝から夕方まで外出していたので、１日を通して「活動しながらも自分の呼吸に意識を傾けて生活してみよう」と思いながら過ごしました。 家のフライパンがだいぶ古くなっていたので、新しいフライパンを買いに行くことに。以前から欲しかったのは深型...

今日は１日外出デイ！ 午後から祖母とある場所で待ち合わせ。私は祖母に育てられたのですが、まあ〜活発な祖母で、本当にいまでも元気で。 ただ、昔からの「あるある」があって、それが 話が噛み合わないこと。祖母はいつもせかせかしていて、今日も14時半...

今日は、朝起きたら首の前がしっかり筋肉痛になっていて、「あんな程度で？！」と自分でもびっくり。夜中は、布団で暑くなったり、授乳で体が冷えたり、喉が渇いて水を飲んだり、トイレに行ったり。そんなことを何度も繰り返していて、ただでさえ寝つきが...

今日から、少しの時間でもいいから毎日、日常生活にラージャ・ヨーガを取り入れてみることにしました！ 今はヨーガの学校の生徒なので、いろいろな種類のラージャ・ヨーガの実習動画をネットで自由に観られる環境にあります。ありがたい・・・！時間と心に...